董明一听就知道了怎么回事，这种事情他也经历过，虽然腰部后弓的程度越大越好，但每个人的柔韧性是有区别的，他在最开始练习之时，汤老师便告诉过他量力而行，而林慕双的情况，显然超过了极限。
“后仰的时候要保证一定的舒适度，这样吧，幅度再小一点！”董明道。
林慕双应了一声之后，再次调整姿势。
调整姿势没有多么复杂，但保持下来却不是一件容易的事情，这种训练结束之后，估计林慕双的身体会酸疼一天。
在林慕双保持姿势的时候，董明没闲着，他的头顶区进攻技术刚训练不久，进攻姿势同样需要强化。
此时，诺大的球馆，董明与林慕双两人，都摆着怪异的进攻姿势，如同木偶一般纹丝不动。
经过几次训练之后，董明对头顶区技术掌握了大概，这项技术难点没有太多，他唯一需要注意的地方，就是失误率！
头顶区技术并不是主要的得分手段，这里是运动员较被动的区域，如果可以在头顶区做出比较丰富的变化，技术运用得当，时机选择准确的话却能给对手制造很大的威胁，极具迷惑性，可以在很大程度上破坏对方的进攻，甚至主动得分。
头顶区进攻的得分率不高，却也不是绝对，头顶进攻对运动员的能力要求较高，要想取得理想的效果，在节奏、速度、落点，过网高度方面要控制准确，否则不仅无法形成威胁，反而会带来损失重心、上网不及时等问题，得不偿失。
在羽毛球训练之中，摆姿势是最辛苦的科目，运动员看似站着不动，这一过程却相当煎熬，艰辛程度甚至超过体能训练。
跑跑跳跳确实对体能消耗较大，训练中肌肉却可以获得休息，可是肌肉一旦处在僵持状态，就得不到任何休息，累了……，也只能忍着！
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