哪怕条件再如何艰苦，运动员唯一不可能回避的就是训练。
认真做好热身，董明首先要演练的，是融入变速的防守。
防守的目的，自然是应对进攻，而防守训练的方式，却不需要教练真正发起攻势，只需要站在网前，一手拿着一叠羽毛球，另一只手挥拍即可。
一颗羽球被拍向了董明的正手边线，做好了充分准备的董明，调动着身上无比熟悉的两股力量汇集一处，变速启动，扑向来球……。
变速的节奏似乎与防守出现了脱节，漏球了，没有关系，训练继续。
随着时间一点一滴地渡过，在网前给董明喂球的汤老师，眼神却变得越来越明亮，因为她发现，董明此时表现出来的变速能力，与赛前居然出现了翻天覆地的变化，他是怎么做到的？
另一件让汤老师惊奇的事情，是董明的防守，已经与变速配合得越来越默契，短短半个多小时的训练，董明的防守能力竟然在以肉眼可见的速度进步着。
董明这般训练效果简直颠覆了汤秋蕊的认知，纵然她以前认定，哪怕训练得再如何卖力，防守能力也不会通过训练获得实质性的提升，可是，看着眼前董明的进步速度，她的内心产生出了迷茫。
从现在的情况来看，董明的变速能力应用在防守上，已经有种让人耳目一新的感觉。
汤老师知道，此时还仅仅是董明的防守训练刚刚开始，虽然以后的进步速度，或许很难达到今天的程度，但假以时日，董明防守能力，定然会提升到一个全新的高度！
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